こんにちは☺
今日はこーえんの妻がお届けします。
現在、我が家では３歳の娘がいますが、娘を妊娠する前から行っていた妊活に関わるお話です！
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国（厚生労働省）も推奨、母子手帳にも記載！葉酸はサプリを活用！
本当にお国（厚生労働省）が言ってるの❓
ちゃんと資料としてあるんですね！！
↓
そう、お腹にいる赤ちゃんの為にはどんな栄養素も重要だと思いますが、特に葉酸は一日に推奨される摂取量に達していない状況のようです。
そして妊娠に気づく前の段階から葉酸のサプリメントを摂取することにより、先天性の障害のリスクが低減することが、数多くの研究で判明しているからなんですね。
食事からの摂取だけじゃダメ？？
これも先ほどの厚生労働省の資料や母子手帳も記載があるのですが、サプリメントや強化された食品からの摂取が推奨されています！！
なぜでしょう❓
それは、食品に含まれる食事性の葉酸である「ポリグルタミン酸型」葉酸は水に溶けやすく加熱によって活性が失われやすい特徴があるため、野菜自体も大量に摂取しなければいけないようです💦
野菜は基本調理前に洗うし、サラダにすると量が多いし、加熱すると量は減るけど、栄養も減る・・・
だからサプリ等で効率よく摂取することが必要なんですね！！
取り過ぎも良くない！！
じゃぁ葉酸が沢山含まれているサプリを沢山飲めば良し！！
とういうわけ
ではございません！！！
これも厚生労働省の資料にもありますが、上限値の記載があります。
やはり栄養はバランスが大事なんですね！！
（そりゃ、そうか😅）
この厚生労働省の資料は参考になるので、軽くでいいので目を通してみてくださいね✋
最後に私が継続して飲んでいるサプリをご紹介
結構有名なサプリですが、私が飲んでいるサプリを紹介いたします！！
というかブログのトップページには写真が載っているので、言わずもがなですね(笑)
★送料無料★女性100人の声から生まれた葉酸サプリ！
こちらを選んだ理由はズバリ、商品の購入ページもある通りですが、一応書いておくと
- すでに多くの人が飲んでいる実績のあるサプリ
- 色々なところで紹介されているの見た
- 他製品と比べて安かった（コスト）
- しっかりしている会社が作っている印象を受けた
最初は上記のような理由です、単純ですね(笑)
でも色々なサプリがあるなかで口コミは参考になります！！
そして安全な製品であること、実績があることは重要ですよね💨
- 実際に娘も元気に生まれてくれた
- 女性には嬉しい他の栄養素も含まれている（鉄分、カルシウム等）
- 粒が小さいので飲みやすかった
- 多少匂いはするが、個人的には気にならなかった
- 他製品と比べて安かった（コスト）
重複する部分もありますが、現在も飲み続けております！！
逆にもっと良いのがあるよ！！
というかたは教えてくださいね✋
一度試してみたいと思います♪
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